Carol
Alberton

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Seja uma situação em que você não saiba explicar muito bem a sua angústia, não consiga explicar o motivo da sua ansiedade, tenha dificuldade

Estes são os quatro padrões de comunicação, durante os conflitos, que preveem o declínio dos relacionamentos.

Brown critica o que ela chama de “cultura do nunca o suficiente” — a ideia de que nunca somos bons, ricos ou inteligentes o suficiente.

A comunicação não é apenas falar, mas também ouvir com atenção e empatia.

Um relacionamento saudável não é formado por duas metades, mas por duas pessoas completas que se complementam.

A rejeição faz parte da experiência humana, mas ela não define seu valor.

A autoestima começa a se formar desde a infância, ela é construída a partir das mensagens que internalizamos sobre o nós mesmos.

A autoestima não é algo fixo; ao identificar sintomas de baixa autoestima, você pode melhorá-la a partir da aceitação e cuidado.

Ironicamente, o esforço para evitar o desconforto da incerteza frequentemente aumenta a ansiedade, ao invés de reduzi-la.

Rogers argumenta que, quanto mais aceitamos quem somos, mais nos libertamos do peso da aprovação dos outros.

A ansiedade pode se manifestar como um sentimento profundo de insegurança, acompanhado pelo pensamento de "eu não sou bom o suficiente.".

Quando nos perguntamos "E se der errado?", estamos essencialmente antecipando problemas que podem nunca ocorrer.