Carol
Alberton

Brown critica o que ela chama de “cultura do nunca o suficiente” — a ideia de que nunca somos bons, ricos ou inteligentes o suficiente.

Ironicamente, o esforço para evitar o desconforto da incerteza frequentemente aumenta a ansiedade, ao invés de reduzi-la.

Rogers argumenta que, quanto mais aceitamos quem somos, mais nos libertamos do peso da aprovação dos outros.

A ansiedade pode se manifestar como um sentimento profundo de insegurança, acompanhado pelo pensamento de "eu não sou bom o suficiente.".

Quando nos perguntamos "E se der errado?", estamos essencialmente antecipando problemas que podem nunca ocorrer.